Ασθένεια Covid 19 και πώς θα προφυλαχτούμε

Χρήσιμες αναλυτικές πληροφορίες για τον κορονοϊό SARS-CoV-2 και την ασθένεια Covid 19 (Coronavirus disease 2019) ή οξεία αναπνευστική νόσο 2019-nCoV, που προκαλεί: πώς μεταδίδεται, πώς μπορεί να εξουδετερωθεί και πώς μπορούμε να προφυλαχτούμε.

 ΣΥΜΑΝΤΙΚΟ: Όσα γράφονται παρακάτω προκύπτουν στατιστικά και αυτό σημαίνει ότι ισχύουν κατά ένα μεγάλο ποσοστό, όχι όμως 100%.

Έχει πολύ μεγάλη μεταδοτικότητα και προσβάλλει όλες τις ηλικίες. Είναι όμως ιδιαίτερα επικίνδυνος για μεγάλες ηλικίες (πάνω από 70 ετών) και για όσους έχουν υποκείμενα νοσήματα, ιδίως στο αναπνευστικό. Καλό είναι να κόψουμε ή να περιορίσουμε το κάπνισμα διότι δημιουργεί μεγάλο πρόβλημα στο αναπνευστικό μας σύστημα.

Πώς εκδηλώνεται:

Τα συμπτώματα είναι παρόμοια με αυτά της κοινής εποχιακής γρίπης.

Η μόλυνση από τον ιό δεν προκαλεί ρινική καταρροή ή παραγωγικό βήχα. Οπότε συνάχι, φτάρνισμα και βήχας  με φλέματα είναι μάλλον κρυολόγημα ή γρίπη. Προκαλεί  αρχικά ένα ξηρό βήχα. Ακολουθεί πνευμονία με δύσπνοια και πυρετό αλλά χωρίς ρίγη. Δεν προκαλεί δυσεντερία ή ευκοίλια.

Αν παρουσιάσουμε συμπτώματα γρίπης δεν πανικοβαλλόμαστε. Μένουμε, έτσι κι αλλιώς) στο σπίτι, πίνουμε πολλά υγρά, τσάγια βοτάνων, χυμούς φρούτων (κυρίως πορτοκαλιών, λεμονιών κλπ), τρώμε λαχανικά και σούπες. Δεν παίρνουμε φάρμακα, γιατί τα φάρμακα δεν εξουδετερώνουν τους ιούς, όμως εμποδίζουν το ανοσοποιητικό που είναι μονόδρομος για την θεραπεία. Τα φάρμακα περιορίζουν τα συμπτώματα, οπότε αν δεν αντέχουμε, μπορούμε να πάρουμε μόνο παρακεταμόλη.

  1. Ο ιός μένει πρώτα στον λαιμό, προκαλώντας φλεγμονή και αίσθημα ξηρού λαιμού. Αυτό το σύμπτωμα μπορεί να διαρκέσει 3 με 4 ημέρες.

  2. Ο ιός μετά ταξιδεύει μέσω της αναπνευστικής οδού και  εγκαθίσταται στους πνεύμονες.  Αυτό το στάδιο διαρκεί περίπου 5 με 6 ημέρες.

  3. Τότε ο ασθενής εμφανίζει πνευμονία  με υψηλό πυρετό και δύσπνοια, αλλά δεν συνοδεύεται από συμβατικό ρίγος.  Τότε πρέπει απαραιτήτως να επικοινωνήσει με γιατρό.

Πώς μεταδίδεται και πώς μπορούμε να προφυλαχτούμε :

Ο ιός μεταδίδεται κυρίως με άμεση επαφή με ασθενή ή φορέα, από τα σταγονίδια που θα εκτοξεύσει με το βήχα. Γι’ αυτό κρατούμε απόσταση 1,5 με 2 μέτρα.

Επίσης όταν μολυνθούν τα χέρια μας αγγίζοντας επιφάνειες όπου υπάρχει ο ιός και στη συνέχεια αγγίζουμε το πρόσωπό μας. Ο ιός επιβιώνει στα χέρια μας για 10 περίπου λεπτά, αλλά σε δέκα λεπτά, μπορεί να φέρουμε τα χέρια μας στο πρόσωπό μας. Τα πλαστικά γάντια δεν μας προστατεύουν απόλυτα, γιατί είναι όπως τα χέρια μας, αλλά είναι καλό να τα χρησιμοποιούμε βάζοντας σ’ αυτά το αντισηπτικό κι όχι στα χέρια μας.

Τα χέρια μας τα πλένουμε επιμελώς (μετρήστε 20 ελεφαντάκια όσο τα τρίβετε με τη σαπουνάδα) και όταν δεν είναι εφικτό να τα πλύνουμε αμέσως, τα απολυμαίνουμε τακτικά (τότε είναι χρήσιμα τα πλαστικά γάντια). Είναι απαραίτητο να έχουμε μαζί μας ένα μικρό μπουκαλάκι με αντισηπτικό.

Ο ιός δεν αντέχει στη θερμότητα και πεθαίνει αν εκτεθεί σε υψηλές θερμοκρασίες, πάνω από 26 βαθμούς. Ζεστά ροφήματα, όπως τσάι από βότανα ή σούπα θα πρέπει να καταναλώνονται συχνά κατά τη διάρκεια της ημέρας ή απλά  ζεστό νερό (καλύτερα με λεμόνι). Τα ζεστά υγρά εξουδετερώνουν τον ιό και περισσότερο το όξινο περιβάλλον που δημιουργείται με το λεμόνι.

Καλό είναι να χρησιμοποιούμε στοματικό διάλυμα που εξαλείφει ή ελαχιστοποιεί την ποσότητα του ιού που μπορεί να εισέλθει στον λαιμό μας, έτσι ώστε να τον εξουδετερώσουμε προτού πάρει το δρόμο για τους πνεύμονες.

Θωρακίζουμε τον οργανισμό μας με βιταμίνες (κυρίως C και D) καταναλώνοντας φρούτα και λαχανικά ή παίρνοντας συμπληρώματα.

Βγαίνουμε στον ήλιο (ο ήλιος ενεργοποιεί τη βιταμίνη D).

Το μοναδικό μας όπλο εναντίον του ιού και γενικά όλων των παθογόνων ιών, είναι το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Τα αντιβιοτικά δεν δρουν εναντίον των ιών.

Το μέγεθος του ιού είναι αρκετά μεγάλο (διάμετρος περίπου 400-500 μανόμετρα), οπότε κάθε τύπος μάσκας μπορεί να το σταματήσει. Στην καθημερινή ζωή, δεν χρειάζονται ειδικές μάσκες, αρκούν οι απλές μάσκες, ακόμα και από ένα μαντήλι, τις οποίες είναι απαραίτητο να χρησιμοποιούν όσοι έχουν συμπτώματα για να μη διασπείρουν ιούς. Όταν ο ιός βρίσκεται σε μεταλλικές επιφάνειες, επιβιώνει για περίπου 12 ώρες.  Έτσι, όταν αγγίζουμε μεταλλικές επιφάνειες, όπως  μπάρες λεωφορείων κ.λπ., δεν φέρνουμε τα χέρια μας στο πρόσωπό μας πριν τα απολυμάνουμε με αντισηπτικό ή πολύ καλό πλύσιμο.

Στα ρούχα και υφάσματα μπορεί να επιβιώσει για περίπου 6 με 12 ώρες. Με τη μπουγάδα τα συνηθισμένα απορρυπαντικά μπορούν να τον εξουδετερώσουν.  Για τα ρούχα που δεν μπορούν να πλυθούν, τα αφήνουμε στον ήλιο ή στον αέρα για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Αν έχουμε την υποψία ότι έχουμε μολυνθεί μπορούμε να κάνουμε το παρακάτω απλό τεστ, αλλά τίποτα δεν είναι σίγουρο 100%.

 Παίρνουμε μια βαθιά εισπνοή και κρατούμε την αναπνοή μας για περισσότερο από 10 δευτερόλεπτα.  Εάν δεν βήξουμε, ούτε έχουμε αίσθημα πίεσης στο θώρακα, μάλλον δεν έχουμε νοσήσει από Covid 19.

 Καλό είναι να κάνουμε αυτόν τον αυτοέλεγχο κάθε πρωί στον καθαρό αέρα.

 Η καλύτερη προφύλαξη είναι μια:

ΜΕΝΟΥΜΕ ΣΠΙΤΙ

Μοιραστείτε αυτές τις πληροφορίες με όσους μπορείτε, διότι θα τελειώσει αυτός ο πόλεμος μόνο όταν εξαφανιστεί ο ιός, όταν δεν θα βρίσκει ξενιστές να πολλαπλασιαστεί και να διαδοθεί. Όλοι είμαστε υπεύθυνοι γιαυτό.

Γιάννης Δρακόπουλος

ΒΙΟΛΟΓΟΣ

SMARAGDENIA LIMNI

ΥΠΕΡΟΧΕΣ ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ

https://docs.google.com/presentation/u/0/

“μαγικό” ρόφημα

“Μαγικό” ρόφημα.

Πολλές “θαυματουργές” συνταγές υπόσχονται χάσιμο κιλών.
Να και μια  “μαγική” συνταγή που υπόσχεται θαύματα.
– 2 λίτρα νερό,
– 1 κουταλάκι του γλυκού τριμμένο τζίντζερ,
– 1 μέτριο αγγούρι,
– 1 μέτριο λεμόνι,
– 10 φύλλα δυόσμου ή και μέντας
– 10 φύλλα Λουΐζα
Διαδικασία:
Χτυπήστε όλα τα συστατικά στο μπλέντερ ή αναμείξτε τα σε ένα δοχείο και αφήστε τα για αρκετή ώρα.
Έπειτα πίνετε το χυμό καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας και πριν κοιμηθείτε.

Αυτό κόβει την λαιμαργία, καίει λίπος και δίνει δύναμη. Ανεβάζει και την λίμπιντο. 

 * Μπορείτε τα φύλλα Λουίζας και μέντας να τα κάνετε αφέψημα νωρίτερα.
** Το λεμόνι αν το βάζετε στο μπλέντερ αφαιρείτε τη φλούδα και τα κουκούτσια. 

ΟΧΙ στα ενοχλητικά έντομα.

ΜΑΚΡΙΑ ΤΑ ΕΝΟΧΛΗΤΙΚΑ ΕΝΤΟΜΑ (κουνούπια, μύγες κ.λ.π.) 

ΟΙΚΟΛΟΓΙΚΟΙ ΤΡΟΠΟΙ

1. Σ’ ένα λεμόνι καρφώστε μοσχοκάρφια, ξυλαράκια κανέλας και όποια άλλα μπαχαρικά  έχετε, βάλτε το σε ένα μπολ και αφήστε κάπου στο δωμάτιο που κοιμάστε.  

2. Ρίξτε υγρό σαπούνι για τα πιάτα σε ένα πιάτο με νερό και αφήστε το σε μια γωνιά (διώχνει αλλά και παγιδεύει έντομα).

3. Αντί για φιδάκια κάψτε καφέ ή φύλλα φασκόμηλου ή δενδρολίβανου ή λεβάντας ή βασιλικού ή άλλου αρωματικού φυτού.

2. Αντί για εντομοαπωθητικό υγρό αλειφθείτε με  Babyoil ή καλύτερα με baby creamy oil (είναι εξαιρετική επιλογή / makes an amazing mosquito repellent).

4. Να μια καλή παγίδα για διάφορα έντομα. Ρίξτε στο νερό λίγο χυμό πορτοκαλιού ή λίγο μέλι.

5. Στα μυρμήγκια ρίξτε σκόνη κανέλα. Τα διώχνει χωρίς να τα σκοτώνει. 

6. Φυτέψτε σκόρδα, σιτρονέλα, κατιφέδες, βασιλικό, θυμάρι, λεβάντα, μελισόχορτο, λεμονόχορτο στην αυλή σας ή σε γλάστρες στο μπαλκόνι σας. Ακόμη καλή είναι η μέντα αλλά να την αποφύγετε αν έχετε, εσείς ή οι γείτονες, κατοικίδιο ζωάκι, κυρίως γάτα, γιατί προσελκύεται από τη μέντα.

Κάντε το δικό σας εντομοαπωθητικό (για τα κουνούπια):

1. Βάλτε φύλλα από λεβάντα σε λευκό ξύδι.

2. Αφήστε για 15 περίπου ημέρες.

3. Στραγγίστε.

4. Αλείψτε τα εκτεθειμένα μέρη του δέρματος.

(κρατάει περίπου μια ώρα)   

Ακόμη ένα δικό σας εντομοαπωθητικό:

1. Πάρτε μια χούφτα φρέσκα φύλλα λεμονόχορτου ή μελισσόχορτου.

2. Συνθλίψτε τα στη χούφτα σας.

3. Τρίψτε τα συντριμμένα φύλλα στα εκτεθειμένα μέρη του δέρματος.

- Αυτό το βάλσαμο μπορεί να χρησιμοποιηθεί και για να ηρεμήσουν τα νεύρα ή για έναν καλύτερο ύπνο ή και σαν χωνευτικό.

ΠΡΟΣΟΧΗ: Πολλά εντομοαπωθητικά του εμπορίου χρησιμοποιούν τη χημική ουσία deet. Μην χρησιμοποιείτε εντομοαπωθητικό με περιεκτικότητα σε deet πάνω από 60%. Προτιμάτε περιεκτικότητα 40% με 55%.

Με αγάπη
DrYannis

Ακολουθούν οδηγίες για μετά το τσίμπημα.

ΒΟΤΑΝΑ για τον ΒΗΧΑ

Τα βότανα για τον πονόλαιμο βοηθούν και για τον βήχα και αντίστροφα.

Παρακάτω θα αναφέρω μερικές πρακτικές που έχουν μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα για το βήχα.

1.      Τσάι λεμονιού με μέλι. Βράσε ένα λεμόνι με τη φλούδα σε ένα μπρίκι. Άφησέ το λίγο να κρυώσει (όχι πολύ, τόσο όσο να μη καίγεσαι) και στύψτο. Πρόσθεσε μέλι και πιες το γουλιά-γουλιά ζεστό (όχι καυτό).

2.      Άλλα τσάγια ή αφεψήματα που βοηθούν πολύ στο ξερόβηχα είναι:

Μολόχα, θυμάρι, χαμομήλι, πιπερόριζα, γλυκόριζα, λεβάντα, μέντα, μαντζουράνα, δενδρολίβανο, μάραθο, σαμπούκο, τσουκνίδα, μαϊντανός, αγγελική, άγρια τριανταφυλλιά.

Πρόσθετε στο τσάι μέλι και πιπέρι καυτερό κόκκινο (καγιέν).

3.      Τα πιο αποτελεσματικά βότανα είναι το σκόρδο και το κρεμμύδι. Αν δεν μπορείς να τα μασήσεις έτσι ωμά κάνε χυμό. Τρίψε στο ρεντέ ένα κρεμμύδι και πίεσε τον πολτό σε ένα σουρωτήρι ώστε να βγει ο χυμός. Μπορείς να το κάνεις και με multi ή με αποχυμωτή. Μπορείς αν θέλεις να προσθέσεις μέλι στο χυμό για να γλυκίσει.

4.      Αιθέρια έλαια για εισπνοές, γαργάρες ή εντριβές στο στήθος: ευκάλυπτος, θυμάρι, λεβάντα, μέντα.

5.      Ένας πολύ απλός και εύκολος τρόπος: στύψε ένα ώριμο ανανά και πίνε ένα κουταλάκι κάθε 1-2 ώρες.

6.      Το σαλέπι είναι ανακουφιστικό.

7.      Βράσε λιναρόσπορους για πολύ ώρα. Το ζουμί να είναι πηκτό σαν σαλέπι. Πρόσθεσε μέλι και κανέλα. Πιες το σιγά σιγά όσο είναι ζεστό (όχι καυτό).

8.      Κάνε μια ζεστή σούπα και πρόσθεσε λεμόνι. Όταν βράζει η σούπα βάλε μια ολόκληρη κόκκινη καυτερή πιπεριά να πάρει κάνα δυο βρασμούς μέσα στη σούπα.

9.      Να τρως ελαφρά γεύματα με μαλακές τροφές και άφθονα λαχανικά και φρούτα, ειδικά εσπεριδοειδή. Πολύ καλό κάνει το γιαούρτι με μέλι και κανέλα.

-        Παντού μπορείς να προσθέτεις κανέλα η οποία έχει πολλές ευεργετικές δράσεις στον οργανισμό μας και στο προκείμενο στυπτικές, αντιβακτηριδιακές και θερμαντικές.

Απόφυγε: κούραση, έντονη σωματική άσκηση, κάπνισμα και καπνίζοντες, να μιλάς άσκοπα και έντονα.

Επισκέψου το γιατρό αν έχεις: πυκνά και έγχρωμα (κίτρινα ή πράσινα) φλέγματα, αν βγάζεις αίμα με το βήχα ή τα φλέγματα, επίμονο ξερόβηχα που δεν μπορείς να το δαμάσεις με τίποτα, λαχάνιασμα μαζί με το βήχα και τέλος διαρκεί πολύ χρόνο (πάνω από μια εβδομάδα). Πρόσεξε ένα από τα παραπάνω αρκεί. Αν συμβαίνουν δυο ή περισσότερα ταυτόχρονα είναι επείγον.

ΒΟΤΑΝΑ για τον ΠΟΝΟΛΑΙΜΟ

ΒΟΤΑΝΑ για τον ΠΟΝΟΛΑΙΜΟ

Για τον πονόλαιμο τα πιο βασικά είναι: χυμοί εσπεριδοειδών (κυρίως του λεμονιού), το μέλι και το σκόρδο.

Παρακάτω θα αναφέρω ορισμένες πρακτικές και βότανα που βοηθούν.

1.      Βγάλε τη γλώσσα σου έξω όσο πιο πολύ μπορείς. Κράτησέ την έξω για λίγα δευτερόλεπτα (γύρω στο μισό λεπτό). Επανέλαβε για 3 με 5 φορές. Με τον τρόπο αυτό αυξάνεις την ροή αίματος.

2.      Πιες ένα τσάι με μέλι, λεμόνι και κανέλα.

3.      Στάξε σταγόνες λεμονιού πάνω στα ερεθισμένα λαιμά σου.

4.      Ανακουφίζουν οι ζεστές κομπρέσες με φύλλα μαϊντανού και λιωμένο σκόρδο.

5.      Γαργάρες με:

-       Χλιαρό αλατόνερο.

-       Μαύρο τσάι με λίγο πιπέρι κόκκινο καγιέν.

-       Αραιωμένο ξύδι.

-       Δενδρολίβανο.

-       Φασκόμηλο.

-       Θυμάρι.

-       Χαμομήλι.

6.      Κάνε μασάζ στο λαιμό και στο στήθος με λίγες σταγόνες αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου διαλυμένες σε ένα κουτάλι λάδι, έπειτα σκέπασε το λαιμό με ένα ζεστό, αλλά στεγνό πανί και φόρεσε μάλλινο εσώρουχο.

7.      Κάνε ένα ζεστό μπάνιο κι αν είναι εφικτό, σάουνα ή χαμάμ.

8.      Σκέπασε το κεφάλι σου με μια πετσέτα, βάλε το πρόσωπό σου πάνω από μια λεκάνη με ζεστό νερό και ανάπνεε τους ατμούς. Για μεγαλύτερο αποτέλεσμα βάλε στο ζεστό νερό ευκάλυπτο ή λεβάντα (καλύτερο είναι τα αιθέρια έλαια).

9.      Απόφυγε τη ζάχαρη, τα λιπαρά τρόφιμα, τα τηγανητά και τα γαλακτοκομικά.

10.   Άλλαξε την οδοντόβουρτσά σου.